Preparación
Remojar la taza de porotos de soya en la noche, al otro día poner en  la licuadora con un litro de agua, para luego colar en una funda de genero y colocar al fuego y dejar hervir por ½ hora con una semilla aromatizante.

Preparación
Poner la leche en la licuadora agregar los ingredientes (ajo, aceitunas, cebolla)  y licuar agregando el aceite de a poco hasta espesar.

Ingredientes:
Zanahorias grandes
1 cdta. de leche polvo
Aceite a gusto
Ajo

Preparación: se cocinan las zanahorias se echan a la licuadora  juntas con los ingredientes y se baten hasta espesar.

Ingredientes:
Medio kilo de porotos verdes
Mayonesa de zanahoria (ver receta)

Preparación
Ppicar muy pequeñito  los porotos verdes,   luego agregar la mayonesa de zanahoria y mezclar y listo para untar al pan.
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Ingredientes
Mayonesa  de soya
2 bandeja de hongos
Cebolla
Ajo

Preparación
Hacer un pino con la cebolla y todos los ingredientes, luego picar muy chiquitos los hongos y agregar al pino. Una vez listo dejar enfriar,  para luego agregarle la mayonesa de soya  (ver receta).
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Ingredientes:
Apio picado
Huevo duro
Mayonesa de soya

Preparación
Se pica muy chiquito el apio y el huevo duro se ralla en rayador (estilo juliana tiritas)  luego se le agrega la mayonesa de soya.  (Ver receta).

Ingredientes:
2 limones grandes de cáscara gruesa
Azúcar (si puede que sea rubia)

Preparación
Lavar los limones partirlos en varias partes  sacar las pepas, para luego  licuar con cáscara en la licuadora, una vez licuados  pasar por un colador y ese jugo agregar azúcar a gusto y servir con hielo picadito (chico)  y listo el refresco.

Ingredientes:
1 taza de arroz integral
2 huevos duros
Tomates con cáscara
Aceitunas (a gusto)

Preparación
Se cocina el arroz integral, una vez listo dejar enfriar y luego agregar los huevos duros picados, las aceituna y tomates también picados y servir.

Ingredientes
3 cucharadas de cereales (optativos por ej. avena pelada, mijo, alpiste)
1 yogurt
Fruta (manzana, uva, kiwi, pasas, plátano, maní etc.)

Preparación:
Triturar lo 3 cereales y dejar remojar c/un poco de agua (humedecido) hasta el otro día, amanecerá hinchado, a esto agregar el yogurt y la fruta.  Comer todos los días ojalas al desayuno.
nota: este desayuno es energético,  especialmente para las personas que trabajan demasiado, que les falta energía tomándolo todos los  días, en un mes se ven resultados.